می بایست به این نکته در ابتدای مقاله اشاره کنیم که فصل ها می توانند تاثیر مستقیمی بر پوسته پوسته شدن سر داشته باشد اما صرف نظر از این مساله چطور می توان از شر شوره ی سر خلاص شد؟در ادامه به مواردی اشاره خواهیم کرد که به مرتفع شدن این مشکل کمک خواهد کرد.
جدول محتوای مقاله
شوره سر چطور ایجاد می شود؟
شوره سر توسط قارچی به نام مالاسزیا ایجاد می شود . مالاسزیا برای بسیاری از افراد به طور طبیعی رو پوست سر وجود دارد, اما رشد بیش از حد یا عدم تعادل قارچ منجر به شوره سر خواهد شد. بدن ما سلول های مرده ای دارد که دائما در حال ریزش هستند اما قارچ مالاسزیا باعث می شود بدن سریع تر سلول های پوستی را تولید و از بین ببرد.
رشد بیش از حد مالاسزیا می تواند به دلایل زیادی از جمله سن , هورمون ها یا استرس ایجاد شود.
شوره ی سر به صورت پوسته های سفید رنگ خود را نشان می دهند و شکل کوچکی از درماتیک سبورئیک (ضایعات پوستی) است. در واقع شوره های سر می تواند به صورت قرمز رنگ و یا شامل زخم هایی بر روی کف سر باشد. البته این حالت با پسوریازیس (بیماری که بدن بر علیه خود قیام می کند و مشکلات را بوجود می آورد )متفاوت است.
شوره ی سر از مخلوط روغن و مخمر (مالاسزیا) ایجاد می شود. همه ی ما مقداری از مخمر را در بدن خود داریم و مقدار آن بسته به ترکیبی از ژنتیک و عوامل خارجی و داخلی متفاوت است.
پس چطور از شر شوره ی سر خلاص شویم ؟ در واقع می توان مخمر را درمان کرد و از تکثیر آن جلوگیری کرد.
1- تغییر رژیم غذایی
تغدیه نامناسب می تواند منجر به شوره ی سر شود. غذاهایی که دارای کربوهیدارت زیادی هستند منجر به تجمع گلیکوژن در پوست می شوند که مخمر از آن تعذیه می کند . در این زمینه اطلاعات کمی وجود دارد اما عواملی که باعث ایجاد آکنه می شود ممکن است باعث ایجاد شوره ی سر شود.
غذاهای شیرین و لبنیات غدد چربی را تحریک می کند که چربی بیشتری روی پوست تولید کند . بنابراین متاسفانه اگر مستعد شوره سر هستید شاید لازم باشد کربوهیدارت ها و قندها را کنار بگذارید.
2- شست و شوی موها به صورت مرتب
در برخی مواقع باید اجازه داد که روغن های طبیعی به مدت طولانی تری بر روی پوست سر بماند . اما در برخی مواقع این مساله می تواند به بیشتر شدن مشکل منجر شود.سطح مخمر زمانی که چربی بیشتری بر روی پوست سر وجود دارد افزایش خواهد یافت.روغن ها و سلول های مرده ی پوست زمانی بیشتر می شود که فاصله ی استحمام طولانی شده باشد . بیمارانی که مستعد شوره سر یا درماتیت سبورئیک هستند باید به طور مرتب موهای خود را چندین بار در هفته شستشو دهند.
3- از لایه بردار پوست سر استفاده کنید
لایه برداران پوست, پوست های خشک در لا به لای موها را ترمیم و یا از بین خواهند برد. لایه برداران پوست معمولا با مقادیر کمی اسید سالیسیلیک که بیشتر در محصولات آکنه استفاده می شود یا دانه های که حل می شود پوست مرده را از بین می برند. در واقع لایه بردارانی که از دانه های حل شدنی استفاده می کنند در شکستن سلول های مرده پوست که روی پوست سر جمع شده و منجر به پوسته پوسته می شوند بسیار مفید است. هفته ای دو بار از یک اسکراب موی لایه بردار روی موهای مرطوب و شامپو شده استفاده کنید و حتما دستورالعمل ها را به جهت تایم بندی مواد بر روی مو بخوانید
4- از شامپوی مخصوص استفاده کنید
شامپوی تخصصی برای شوره ی سر موثر ترین و سریع ترین راه برای درمان محسوب می شود. شامپوی ها مناسب دارای مقادیر قابل توجه ای روی و گوگرد هستند که از تجمع مخمرها جلوگیری می کند و یا آن را کاهش می دهد.
5- ماسک روغن داغ رو امتحان کنید
روغن های داغ به عنوان ماسک می تواند به تعادل بخشی چربی سر کمک کند . استفاده از روغن به پوست سر کمک می کند تا چربی را از پوست سر جدا کنید. بهترین روغن که طرفداران خود را دارد روغن نارگیل است که می توانید آن را گرم کرده و به آرامی رو سر خود بمالید. می بایست مراقب باشید که روغن بیش از حد داغ نشود زیرا این کار باعث سوختن پوست سر می شود. این درمان به تنهایی مفید نخواهد بود اما برای مبارزه با خشکی سر موثر است. درمان با روغن داغ به تنهایی نمی تواند شوره سر ناشی از رشد قارچ را درمان کند
6- از سرکه ی سیب استفاده کنید
سرکه ی سیب را می توان به عنوان یک درمان خانگی برای بسیاری از موارد استفاده کرد که یکی از این موارد درمان شوره ی سر است. سرکه ی سیب دارای خواص ضد میکروبی و ضدالتهابی برای کاهش سطوح مخمر روی پوست و کاهش التهاب است. اگر شوره ی سر خفیف دارید می توانید نصف فنجان سرکه ی سیب را با یک و نیم فنجان آب خنک ترکیب کنید . بعد از شامپو کردن مخلوط را روی موها بریزید و آبکشی کنید.
7- از روغن درخت چای استفاده کنید
برای حل مشکل شوره ی سر یک درمان خانگی دیگر وجود دارد. چند قطره روغن درخت چای را به شامپوی خود اضافه کنید. روغن درخت چای حاوی خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند به کاهش شدت شوره کمک کند
8- فقط پوست سر خود را بشویید
متاسفانه شامپوهایی که به صورت تخصصی برای شوره سر استفاده می شود می تواند موها را خشک کند . برای اطمینان از اینکه این اتفاق نمی افتد شامپو را فقط روی پوست سر بمالید.
این درمان می بایست فقط بر روی پوست سر انجام شود که به مدت 5 دقیقه ماساژ انجام می شود.
9- کف پوست سر خود را خارش ندهید
خاراندن سر می تواند التهاب را بیشتر کند . بخصوص اگر ناخن های تیز و بلندی دارید خاراندن باعث التهاب بیشتر خواهد شد. پیشنهاد میکنیم که فقط یک ماساژ کوچک و ملایم انجام دهید.
